La pandemia ha cambiato profondamente i nostri stili di vita costringendoci a passare molte ore in luoghi chiusi, incollati a pc, tablet, smartphone e tv per restare connessi con il mondo.

Se, da una parte, questo ha portato dei vantaggi, permettendoci di continuare a lavorare e a relazionarci con amici e parenti a distanza, sul fronte beauty non si può dire altrettanto.

I dispositivi citati emettono infatti una radiazione elettromagnetica chiamata luce blu facente parte dello spettro della luce visibile, compresa tra i 380 e i 500 nm.

Gli effetti accertati della luce blu sulla pelle comprendono lo stress ossidativo e l’aumento della pigmentazione (formazione di macchie scure), poiché la luce penetra in profondità nel derma agendo negativamente su collagene ed elastina, due proteine fondamentali per il mantenimento della struttura e dell’elasticità della pelle e di cui vengono meno la quantità e la qualità.

La prolungata esposizione alla luce blu comporta dunque una pelle opaca, spenta, maggiormente disidratata, rugosa e con una pigmentazione irregolare.

Questo fenomeno prende il nome di “digital-aging”.

La luce blu, prealtro, non è dannosa solo per la pelle ma anche per la vista, e ciò può essere correlato alla comparsa di rughe date dal corrugamento della fronte per mettere a fuoco le immagini.

Come possiamo difenderci dai danni della luce blu?

Innanzitutto è bene adottare alcune regole comportamentali:

• ridurre, per quanto possibile, il tempo di esposizione

• abbassare il livello di luminosità del dispositivo

• tenere i dispositivi quanto più lontani dal viso

• bere molta acqua per evitare la disidratazione

• avere una buona illuminazione dell’ambiente

Sul fronte cosmetico ci vengono in aiuto i cosmetici anti luce blu ricchi di antiossidanti.

Durante il giorno è importante applicare, su viso e collo, sieri e creme che contengano:

– filtri in grado di proteggere non solo dalla luce solare ma anche dalla luce blu;

– fattori idratanti, come acido ialuronico e ceramidi, per evitare la disidratazione;

– antiossidanti, come la vitamina C (dal potere antiossidante e anti-pollution), la vitamina E e la vitamina A.

Di notte, invece, la pelle va incontro a un processo di rigenerazione naturale e per questo è importantissimo mantenere un regolare ciclo sonno-veglia che però viene minato dalla luce blu. Questa, infatti, incide sulla produzione di melatonina, necessaria per dormire, compromettendo la qualità del sonno e rallentando il metabolismo cutaneo. Una buona regola, conseguentemente, è non usare mai dispositivi elettronici prima di dormire.

Possiamo invece aiutare il processo di rigenerazione applicando, alla sera, formulazioni anti-age contenenti derivati di retinolo stabilizzato, alfaidrossiacidi (ad esempio l’acido glicolico), vitamina C e vitamina E.

Una volta alla settimana sarebbe utile una maschera idratante di acido ialuronico.

Non dimentichiamoci che anche le abitudini alimentari hanno il loro peso nella prevenzione del digital-aging: suggerisco di bere almeno 1,5 l di acqua al giorno, mangiare frutta e verdura di stagione, introdurre alimenti aventi un apporto equilibrato di omega 3, 6, 9 e ridurre l’apporto di zuccheri raffinati.

Inoltre ci vengono in aiuto gli integratori ed in particolare la vitamina C, la vitamina E, il beta-carotene ed il manganese.

In conclusione: divertitevi a scrollare Instagram ma siate consapevoli degli effetti sulla pelle.