Stefano Ceccon è un personal trainer di Bassano del Grappa che si occupa di allenamento, sport, fitness e personal training da più di 25 anni.
È specializzato nella ginnastica funzionale, ginnastica posturale, preparazione atletica e preparazione ciclistica.
Visita il suo sito: https://stefanoceccon.it/
Esordendo con l’affermazione che l’allenamento non è altro che uno STRESS, molto probabilmente in molti di NOI la parola STRESS si collega a qualcosa collegato a dinamiche mentali snervanti o usuranti, non di certo alla pratica dell’esercizio fisico. Ma quindi cosa significa ALLENARSI e cos’ha...
Vuoi leggere la prima parte? La trovi qui Cos’è un allenamento? L’allenamento, muscolare o cardiovascolare che sia, è un mezzo per fornire all’organismo degli stimoli (stress), ai quali lui si adatta, portandosi a dei livelli di potenziale superiori a quelli che hanno causato il segnale di stimolo....
Cosa vuol dire “avere fiato”?Perché non abbiamo fiato?Quali sono i benefici dell’allenamento cardiovascolare?In quali modalità va impostato un allenamento cardiovascolare per ottenere dei benefici?L’allenamento aerobico-cardiovascolare, fa dimagrire? Cos’è l’allenamento cardiovascolare Quello che solitamente definiamo come “fiato”, è traducibile nei termini di potenza aerobica e capacità aerobica. Cosa...
Perché la nostra postura si modifica in modo anomalo? Esiste una postura corretta? Quali sono i fattori che influenzano il nostro assetto posturale? Perché si arriva al dolore? Cos’è la postura Per postura s’intende quell’assetto che assumiamo in situazione eretta, frutto dell’interazione tra le forze delle catene...
Perché è così importante allenare i propri muscoli? Perché con l’avanzare degli anni tolleriamo sempre meno i carichi di lavoro e lo stress? Perché dopo una certa età è così difficile tenere sotto controllo la propria forma fisica ed il proprio peso corporeo? Peso e composizione...
Energia, benessere, antiaging, prestazione e modellamento sono tra i tuoi obiettivi? Per poter scegliere con una certa razionalità il proprio percorso di attività motoria, occorre aver ben chiari, oltre che i propri obiettivi, anche quelli che sono i concetti base della fisiologia umana. Allenamento Un allenamento, senza entrare troppo nei...
Allenamento ginnico a casa propria In questa terza proposta di allenamento “Home Fitness”, ho pianificato una scelta di workout, che vada a stimolare gli aspetti legati alla stabilità e ad alcuni tipi di forza. Cos’è la stabilità? È la capacità che ha il nostro corpo di farci eseguire...
Allenamento ginnico a casa propria In questa seconda proposta di allenamento “Home Fitness”, ho pianificato una scelta di workout, che diversamente dalla precedente, vada a stimolare di più gli aspetti cardiovascolari e respiratori piuttosto che quelli prettamente muscolari. Per intendersi, si parla di stimoli relativi a fiato,...
In questo anomalo e particolare periodo, legato alla quarantena indotta dalla diffusione del COVID-19, chi più chi meno, si trova ad affrontare un inusuale situazione di “clausura” domestica, fatta di preoccupazioni, ansia, paura, noia, staticità e sedentarietà all’ennesima potenza. In questo articolo, verrà preso in...